facebook

Prekonala lenivosť, teraz je lektorkou zumby

Venovala sa moderným tancom, volejbalu a po dlhšej prestávke začala s fitnes a zumbou na profesionálnej úrovni.

Z Jany Jovičovej je lektorka zumby.

dsc_3505_r1920_res.jpg

STARÝ TEKOV. Minulý rok sa z Jany Jovičovej stala lektorka zumby a svoj voľný čas nevenuje len sebe, ale aj pomoci ostatným, ktorí sa rozhodli zmeniť svoj život.

Mladá športovkyňa je v súčasnosti študentkou sociológie na Trnavskej univerzite, ale vždy si nájde čas na šport, ktorý pre ňu nie je už len záľubou, ale životným štýlom. Niektorí sa s láskou k športu narodia, inú ju nájdu počas života. Jana je príkladom pre prvý prípad, keďže už v predškolskom veku navštevovala hodiny tanca. Nebola to len chvíľková záľuba, trvala totiž šesť rokov. Neskôr vo štvrtej triede začala hrať volejbal, ktorému sa tiež venovala niekoľko rokov.

S pubertou však prišlo mnoho zmien, jednou z nich bolo aj prerušenie športovej aktivity. Postupom času však zistila, že sa vo svojom tele necíti dobre a na druhej strane závidela ženám, ktorých telá boli na ceste za dokonalosťou. Leto 2011 sa jej stalo osudným a Jana si uvedomila, že je dosť silná na to, aby aj ona mohla žiť v tele, na ktoré bude pyšná.

Začiatky sú vždy ťažké

„Keď som začala pravidelne športovať, vyžadovalo to najmä hlboké sebapoznanie. Prišla som do fitka a bála som ísť za trénerom a spýtať sa ho čo mám ako robiť. Tak som si vyhliadla hodiny, kedy tam skoro nikto nechodil a z videí na youtube som odpozerala techniky ako cvičiť. Chytilo ma to natoľko, že som zrazu nevedela prestať,“ hovorí lektorka s úsmevom na tvári pri spomienke na začiatky, kedy si ničím nebola istá.

Práve internet, konkrétne youtube a stránky na sociálnej sieti sa stali veľkou motiváciou pre Janu, keďže si našla komunitu ľudí s rovnakými záľubami.

Na ceste za vysnívanou postavou však bolo potrebné zmeniť aj spôsob stravovania. Ako každý začiatočník, aj ona spravila veľa chýb. „Zjem ten keksík, veď to vylietam,“ spomína Jana, „lenže to tak absolútne nebolo.“ Medzi ďalšie chyby, ktoré sa vyskytujú u ľudí, čo začali športovať, je napríklad cielené hladovanie, čo má často opačný účinok. „Najlepšie je stretnúť sa na začiatku s odborníkom, ktorý zistí, ako ste na tom, poradí vám v oblasti stravovania. Pretože ľudia, ktorí si myslia, že to zvládnu sami, si často ublížia,“ dodáva.

Cesta za úspechom

Prvé výsledky, ktoré Jana spozorovala na svojom tele, sa dostavili rok po tom, čo sa dala na cestu cvičenia a zdravého stravovania. „Zistila som, že nohavice sú mi zrazu veľké, a to ma tak neuveriteľne nakoplo, že som to oslávila špekáčikom a šalátmi,“ hovorí. Za spomínaný rok sa niekoľkokrát striedali obdobia, kedy schudla a pribrala, ale ako sama vraví, je to normálne, lebo človek aspoň dokonale spozná svoje telo. Posilňovanie však nie je jedinou Janinou záľubou. Zumba bola jej srdcovou záležitosťou už nejaké obdobie, ale len vďaka vplyvu Lucie Méresovej sa dostala až k inštruktorstvu. „Nazbierala som si peniažky a v lete minulého roku sme sa vybrali do Prahy, kde som si urobila certifikát,“ hovorí. Od minulého roka teda aj ona precvičuje zumbu, nielen v Starom Tekove a v okolitých dedinách, ale aj v Trnave, kde študuje.

Motivácia je základ

„Aj mňa zvykne po celom dni v škole prepadnúť pocit, že sa mi nechce. Vtedy si pozriem profesionálov na youtube a poobzerám sa po izbe, kde mám vystavené fotky žien, ktoré to dotiahli skutočne ďaleko,“ pokračuje ďalej. Dôležitú úlohu v jej živote zohráva aj rodina, ktorá sa úplne stotožnila so zmenou jej životného štýlu. Rodičia ju podporujú a dokonca aj oni sa vydali na cestu zdravšieho stravovania.

Byť obklopený ľuďmi s rovnakými záujmami zohráva významnú úlohu aj vo chvíľach, keď športovca postihnú zdravotné problémy. Ani Starotekovčanka nebola výnimkou, keďže zranenie achillovej päty jej štyri mesiace bránilo v cvičení. Keďže prestala posilňovať chrbát, ozvali sa aj posunuté platničky. Opuchnuté šľachy a kolená jej spôsobili ťažké depresie, rapídne pribrala a uspokojovala sa nezdravým jedlom. Keď už toho bolo dosť, povedala si: „Každý má svoje dni, kedy je hore, kedy je dole a záleží len na tebe, čo si vyberieš, či sa budeš ľutovať alebo to skúsiš znovu.“

Aktívna študentka tvrdí, že je už na dobrej ceste a aj túto prekážku berie len ako poučenie do života. Momentálne má vynikajúcu kondíciu, vďaka ktorej zvláda aj 2 až 3 tréningy denne. Okrem posilňovania a zumby obľubuje aj ranné tréningy s Jungle gym.

„Veľa žien si myslí, že keď začnú dvíhať železo, bude z nich okamžite mužatka,“ približuje mýty. „Mojím cieľom bolo dopracovať sa k postave, po akej som vždy túžila, prišla do toho zumba, teraz dokonca zostavujem jedálničky pre záujemcov a neberiem to už ako záľubu, ale ako životný štýl a niečo, čo ma skutočne napĺňa.“ Jana vyvracia predstavy ľudí o tom, že keď začnú cvičiť, tak o pár týždňov uvidia výsledky. Je to dlhá cesta, ktorá si vyžaduje pevnú vôľu a uvedomuje si to aj ona, keďže jej cieľom do budúcnosti je zúčastniť sa súťaže Bikini fitnes.

Ďalšie články z rubriky Spoločnosť


  1. O titul Dedina roka 2017 zabojujú aj dve obce z nášho okresu 501
  2. Žiarovo zelenú farbu jazierka by čakal málokto 249
  3. Erik Karvai zo Šiah je v tridsiatich rokoch už sedemnásobný majster Európy 141
  4. Starší žiaci ŠBK Junior Levice si vybojovali striebro 82
  5. Motorkár vyšiel z cesty a narazil do stromu 73
  6. Celé Želiezovce športovali 40
  7. Levičanka sa prebojovala medzi najlepších rečníkov 38
  8. Rybací piknik prejde tento rok zmenou 23
  9. Levice sa dajú už aj vymaľovať 17
  10. Románsky kostol pri Leviciach je považovaný za najkrajší na Slovensku 14

Najčítanejšie správy

Levice

O titul Dedina roka 2017 zabojujú aj dve obce z nášho okresu

Bátovce a Santovka sa uchádzajú o titul v celoslovenskej súťaži. Zahlasovať sa dá aj cez internet.

Žiarovo zelenú farbu jazierka by čakal málokto

Len niečo vyše mesiaca bola umelá vodná nádrž v mestskom parku napustená.

Erik Karvai zo Šiah je v tridsiatich rokoch už sedemnásobný majster Európy

Tridsaťročný Šahan Erik Karvai je 7-násobný majster Európy v silovom trojboji. Okrem toho je držiteľ niekoľkých rekordov a viacnásobný majster Slovenska.

Starší žiaci ŠBK Junior Levice si vybojovali striebro

Basketbalisti ŠBK Junior U15 si na finálovom turnaji v Žiline vybojovali skvelé druhé miesto.

Motorkár vyšiel z cesty a narazil do stromu

Tragická nehoda sa stala na juhu Levického okresu.

Blízke regióny

Maturita v kroji? Prečo nie, je to slávnostný odev

Detva žije tradíciami, a to sa odráža aj v živote gymnazistov.

Viola Stern Fischerová umrela

Naposledy vydýchla vo štvrtok 25. mája ráno.

Mesto nečakane pripravuje nové letné kúpalisko

Neresnica otvorená o rok už zrejme nebude.

Dedinu napoja na R1, pomôže to aj Nitre

Pozemky sú už podľa ministerstva dopravy vysporiadané. V júni prídu archeológovia.

Žiarčana Jakuba ocenili za záchranu života. Prečítajte si, komu medailu venoval (+FOTO)

Cesta vlakom sa zmenila na drámu. Vo vypätej situácii odhalíte svoje skryté rezervy, hovorí budúci zdravotnícky záchranár.

Všetky správy

Generálny prokurátor navrhol zrušiť Kotlebovu stranu

Najvyšší súd obdržal podnet na rozpustenie ĽSNS.

Jedia štipľavé a po dome chodia nahí. Čo prezrádzajú bežné činnosti o vašej osobnosti

Psychologický výskum ukázal, čo najčastejšie robia neurotickí, extrovertní, prívetiví. svedomití či ľudia s otvorenou mysľou.

Kohút si priznal chybu, Cígerovi sa ospravedlnil. Ten to neprijal

Tréner hokejovej reprezentácie a šéf zväzu diskutovali spolu v mimoriadnej relácii TV Markíza.

Cesta autom do Chorvátska 2017

Najpohodlnejšia cesta do Chorvátska je cez Maďarsko. Najrýchlejšie sa do Chorvátska dostanete cez Rakúsko.

Čo by nasledovalo, ak by súd ĽSNS rozpustil?

Poslanci ĽSNS by o svoj mandát neprišli. Ich stranícka kasa by sa však zrejme vyprázdnila

Kam vyraziť